Nous prenons soin de notre corps au quotidien. Nous pensons désormais à manger équilibré, à faire des exercices physiques régulièrement. Mais que faisons-nous pour notre esprit ?

Il s’avère que notre esprit a aussi besoin d’être nettoyé, libéré, vidé régulièrement 🚿  Ne serait-ce que pour laisser la place à la nouveauté, à la créativité, à l’expérimentation, à des nouvelles façons de penser, de faire, d’avancer dans la vie.

Savez-vous que notre esprit est traversé par environ 60 000 pensées au quotidien ? (95% de ces pensées sont les mêmes, répétées chaque jour, 80% – sont négatives). Les chercheurs ont prouvé que ces pensées négatives nous menaient à la dépression et l’anxiété.

Des nombreuses études scientifiques ont démontré les bénéfices de la pratique du Yoga pour notre santé physique et psychique.

🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♂️ Yoga nous aide à nous centrer et à nous connecter à l’instant présent, à notre présence. C’est une méthode unique, qui permet de “muscler” notre mental et de le mettre en repos total, consciemment ! Il ne s’agit pas là d’accumulation, de développement mais de dépouillement (ce qui est propre à cette discipline).

« Yoga » de la racine sanskrite yuj qui signifie « union » ou « unir » , « lier », est l’un des points de vue de la philosophie indienne, codifié par Patanjali dans ses célèbres aphorismes du Yoga-Sutras et ainsi défini: « Le Yoga est l’arrêt des fluctuations du mental ».

🔥  L’énergie habituellement pompée par les tourbillons de la pensée, se trouve disponible pour régénérer rapidement le corps et l’esprit.

Pour éviter la saturation et vous libérer des tensions, de vos préoccupations et des pensées négatives, plusieurs dimensions du Yoga s’offrent à vous:

• Pratique posturale (« asana »)
• Techniques respiratoires (« pranayama »)
• Méditation (« dhyana » – précédée par le retrait sensoriel “prathyahara” et la concentration “dharana”)
• Sommeil conscient du yoga (« yoga-nidra » – une ancienne technique du tantrisme, une pratique méditative sans effort)

Prêts à franchir une nouvelle étape (pour prendre soin de vous) ?

Namaste 🙏🏻